Anna Kaiser, entrenadora personal de Shakira, revela los secretos detrás de la rutina de ejercicios de la cantante y su dedicación a lo largo de 17 años.
La entrenadora de Shakira comparte su dedicación y rutina de ejercicios
La entrenadora de Shakira comparte su dedicación y rutina de ejercicios
La entrenadora de celebridades Anna Kaiser ha compartido los desafíos y logros en su larga relación de trabajo con la famosa cantante Shakira. Desde que comenzaron a trabajar juntas en 2009, Kaiser ha sido fundamental para ayudar a Shakira a mantener su estado físico óptimo, a pesar de los retos iniciales. En una reciente entrevista con E! News, Anna relató cómo se sentaba fuera del estudio de grabación de Shakira, esperando hasta la una de la mañana, solo para conseguir que la artista hiciera ejercicio.
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Shakira, quien ahora tiene 49 años, ha estado bajo la guía de Kaiser por más de 17 años, lo que ha permitido una evolución notable en su rutina de ejercicios. Según la entrenadora, en los primeros días de su colaboración, la cantante tenía dificultades para comprometerse con el gimnasio, lo que incluía hábitos poco saludables como comer en exceso y no hacer ejercicio. Kaiser describió esos momentos como una lucha constante para motivar a Shakira.
A pesar de estos obstáculos, la relación entre Shakira y Kaiser fue transformándose de un vínculo puramente profesional a una amistad sólida. A lo largo de los años, Kaiser ha estado presente durante giras, grabaciones de videos y incluso en los embarazos de la artista, lo que ha reforzado su conexión personal y profesional.
La clave del éxito de la rutina de Shakira, según Kaiser, ha sido la constancia sobre la intensidad. A medida que la cantante fue madre, su enfoque en el ejercicio cambió; en lugar de realizar sesiones intensas esporádicas, se enfocó en hacer algo de actividad física a diario, lo que resultó en un hábito saludable que mantiene hasta el día de hoy.
En sus consejos para principiantes, Kaiser sugiere iniciar con 15 minutos de ejercicio tres veces a la semana, aumentando progresivamente la duración y la frecuencia. Este enfoque gradual permite a los nuevos practicantes adaptarse a la actividad física sin sentirse abrumados.
El entrenamiento de Shakira es variado y dinámico, ya que ella se aburre fácilmente. Según Kaiser, la artista disfruta de una mezcla de boxeo, baile, tenis y ejercicios en el gimnasio. Entre sus ejercicios favoritos se encuentran los abdominales de rango completo con peso y el teaser de Pilates, que ayudan a fortalecer los músculos profundos del tronco.
A pesar de sus preferencias, hay un ejercicio que Shakira evita: las planchas. La entrenadora ha notado que la cantante no tolera los ejercicios repetitivos, lo que dificulta mantener su interés y motivación. Esto resalta la importancia de adaptar los entrenamientos a las preferencias individuales para lograr el éxito.
Cuando se le pregunta sobre el famoso abdomen de Shakira, Kaiser enfatiza que no existe un ejercicio milagroso. Más bien, su enfoque incluye una combinación de ejercicios pliométricos, trabajo de fuerza y Pilates para conseguir resultados eficaces. Ella aclara que cada cuerpo responde de manera diferente al entrenamiento y que la experiencia de Shakira en el baile también ha contribuido a su excepcional condición física.