El icónico actor Robert De Niro comparte su enfoque sobre la salud y el ejercicio a los 82 años.
La inevitable marcha del tiempo no parece afectar a una de las figuras más emblemáticas del cine global. A la edad de 82 años, Robert De Niro continúa demostrando una actividad incesante, sin indicios de una inminente retirada y con una agenda repleta de proyectos cinematográficos en el horizonte. Esta leyenda del séptimo arte ha mantenido una trayectoria laboral ininterrumpida, caracterizada por una rutina diaria que refleja una notable disciplina personal y profesional, siempre respaldado por su familia y su esposa.
A diferencia de las excentricidades que a menudo rodean a las grandes celebridades de Hollywood, el actor comienza sus días temprano, entre las 5 y las 6 de la mañana. Esta práctica es un legado de sus años de rodaje más exigentes, cuando debía estar preparado en el área de maquillaje antes del amanecer. Incluso en sus jornadas de descanso, De Niro aprovecha las primeras horas de tranquilidad en su hogar para estudiar guiones, dedicarse a la lectura y gestionar los negocios de su cadena de hoteles y restaurantes, conocida como "Nobu".
La primera comida del día es notablemente simple y nutritiva, priorizando alimentos tradicionales que le proporcionan la energía necesaria para enfrentar sus múltiples responsabilidades. Su desayuno comprende café negro, jugo de naranja fresco, huevos (ya sean revueltos o pasados por agua), y tostadas de pan integral, así como los emblemáticos bagels neoyorquinos.
El actor evita caer en dietas extremas o restrictivas y prefiere mantener una alimentación equilibrada, que le permita conservar niveles estables de energía a lo largo del día. Así, su enfoque en la salud se basa en la moderación y en la selección de productos de calidad que sostengan su activo ritmo de vida.
Inmediatamente después de su desayuno, De Niro dedica una parte considerable de su mañana al ejercicio físico. Bajo la rigurosa supervisión de su entrenador personal, James Brady, realiza sesiones de entrenamiento de tres a seis veces por semana. Su régimen de ejercicios combina segmentos de cardio para mantener la resistencia cardiovascular y entrenamiento con pesas adaptadas a su edad, con el objetivo de preservar la masa muscular y cuidar las articulaciones.
Para el veterano intérprete, el fitness se presenta como una herramienta esencial de disciplina diaria y no se considera un mero pasatiempo, sino un pilar fundamental en su estilo de vida, que le permite enfrentar con energía los desafíos de su carrera y su vida personal.